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日常怎么样控制尿酸呢?这里几个调理小方法,希望对你有帮助

2023-03-01 23:40:12    来源:小肆说健康

近年,痛风人群数量不断剧增,呈现高发趋势。痛风石由于体内尿酸数值过高,不能正常排出,导致不断沉积,形成盐晶体进入人体的关节和软组织等地方,时间久了,很容易引发关节红肿、发炎等。

当体内尿酸水平偏高时,很容易损伤肾脏功能,减弱肾小球过滤功能,阻碍尿酸的排泄,尿酸浓度会越来越高,引发并发症风险。

如果患者体内的尿酸严重超标,还出现关节疼痛问题,就需要到医院找医生治疗,科学用药。


(相关资料图)

除此之外,日常中,也要积极调节自己的饮食习惯。

柠檬可以稀释高尿酸吗?

在口感上,柠檬比较酸,含有的果糖较少,因此不少高尿酸患者,为了避免摄入过多的果糖,吃水果会首选柠檬。那么柠檬是否具有稀释高尿酸的作用呢?

柠檬对控制尿酸,的确有一定作用,得益于这3种成分。

一是柠檬酸盐

研究发现,当尿液PH值偏酸,尿酸物质很容易在尿路中沉积。如果尿液PH值呈碱性状态,绝大部分的尿酸就会变成游离状态,很容易随着尿液排泄处体外。柠檬里面的柠檬酸盐,有碱化作用,帮助体内溶解尿酸。

二是维生素C

柠檬中含有较高的维生素C,而维生素C具有明显的抗氧化作用,还能促进胶原蛋白合成,对缓解毒性、提高抵抗力、预防动脉粥样硬化等问题,能够发挥着重要作用。

三是类黄酮

柠檬里面还有很多的酚类物质,特别是黄酮类化合物,能够抗氧化,消除炎症。而且柠檬还含有一种叫橙皮苷的物质,对抵抗动脉粥样硬化、抗高血压等,也有较好的作用。

但是柠檬毕竟只是一种水果,有效成分含量低,只能发挥辅助作用。但是真正想要降低尿酸,依靠柠檬是不够的。

日常中为了避免升高尿酸,有一些食物是不适合食用的,劝你赶紧拉黑。

专家:不想痛风缠身,忌口这2物

01果汁

果汁非常美味,长期喝,却会导致尿酸水平升高。因为果汁中含有大量的果糖成分,会加快尿酸合成,导致体内尿酸越来越高,增加痛风风险。建议,水果最好直接食用,而不是榨汁喝,还要控制水果的摄入量。

02啤酒

啤酒是小麦发酵而成,在这个过程中,小麦会产生大量嘌呤物质。许多人高尿酸患者认为,啤酒酒精浓度不高,对尿酸影响不大,因此经常饮用。在所有酒类中,啤酒的危险性最高,一方面嘌呤含量高,另一方面进入人体后,形成乳酸,抑制尿酸排泄。

想要预防痛风发作,一定要戒掉啤酒,如果实在喜欢戒不掉,可以少量喝一些葡萄酒,但啤酒、白酒、黄酒、清酒等酒类,一定要戒掉。

尿酸高者,日常怎么样控制尿酸呢?这里几个调理小方法,希望对你有帮助。

一是多运动

高尿酸患者日常多运动,最好选择有氧运动,每次坚持半小时,形成一周3-5的运动习惯,能更好预防痛风等并发症发作。

如果遇到痛风急性发作、关节肿痛的时候,就不要强迫自己运动锻炼。等到病情控制后,关节没有肿痛,才能开展锻炼。

二是补充降酸营养

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